Nove dicas valiosas para um 2014 de muita paz...
Paz interior é o que todos nós buscamos.
Essa busca é que o está por trás de todas as outras coisas que queremos.
Queremos prosperar para sentir segurança e assim nos sentirmos em paz.
Queremos ter um relacionamento a dois estável, para termos conforto,
apoio e segurança; assim, podemos ficar mais em paz... No fundo, tudo
acaba se resumindo a uma busca por paz interior.
Vou dar, então, alguma dicas valiosas
para aumentar a paz interior. Muitas dessas dicas todo mundo já sabe,
embora a maioria não consiga praticar. Isso também serve pra mim...
Então, vamos lá.
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1 – Pratique a aceitação...
Aceitar significa parar de brigar
interiormente com a realidade. Quando algo já aconteceu ou está
acontecendo neste exato momento, de nada adianta ir contra a realidade.
Aceitar significa permitir que a realidade exista sem entrar em conflito
com ela, por que mesmo que você entre em conflito, o que já foi, já
foi. E o que é, continuará sendo, mesmo contra a sua vontade. Mesmo que
você internamente esteja brigando com a realidade, não permitindo ou não
querendo que ela exista, ela está lá do mesmo jeito.
Aceitação é diferente de conformismo ou
falta de ação. Se estiver ao seu alcance fazer algo para melhorar a
realidade, faça. Mas é bem melhor pra você agir no estado de paz. Sua
ação será mais eficiente e não haverá sofrimento no seu interior. E se
não for possível fazer nada, apenas aceite que é assim que é. Nenhum
desconforto interno mudará a realidade ou trará qualquer benefício pra
você.
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2 – Pare de julgar outras pessoas...
No momento que começamos a julgar alguém,
temos uma sensação de superioridade. É um processo automático e
inconsciente que serve para encobrirmos nossas inferioridades. Mas se
você perceber lá no fundo, existe um desconforto quando julgamos alguém.
Não é algo agradável de se sentir. Você prefere se sentir em paz, ou se
sentir superior? Você prefere se sentir em paz ou ficar com raiva ou
revoltado com alguém?
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3 - Pare de julgar a si mesmo...
À medida que nos desenvolvemos
emocionalmente desde a infância, recebemos vários tipos de críticas.
Essas críticas mexem com nosso amor próprio. De forma inconsciente,
aprendemos que não somos dignos de receber amor e que não devemos ser
bons com nós mesmos. Interpretamos que temos algo de errado e que a
forma de corrigir isso é através da crítica.
Depois nos tornamos adultos e mesmo que
não tenha mais alguém nos criticando diretamente, desenvolvemos um juiz
interior severo que faz o papel do crítico interno julgador. Quando você
era uma criança, esse juiz não existia. Ele é a energia acumulada das
críticas que recebemos, dos sentimentos de que não somos bons o
suficiente e que temos algo de errado. É também a raiva acumulada de si
mesmo. Seja mais paciente, gentil consigo mesmo. Criticar a si mesmo não
tem tido o efeito de provocar mudanças; tem apenas lhe causado
sofrimento e deterioração da sua autoestima.
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4 – Pratique o perdão...
Primeiro entenda o que é perdoar. Perdoar
significa apenas liberar mágoas, ressentimentos, raiva, revolta e
eliminar completamente o sentimento de vitimização. Perdoar não
significa concordar ou aprovar o que alguém fez. Perdoar também não
significa que você tenha que conviver com uma determinada pessoa que é
potencialmente perigosa pra você. Manter relacionamentos com pessoas que
nos prejudicam é sinal de baixa autoestima, falta de amor próprio. Você
pode perdoar e se afastar ao mesmo tempo. Perdoar é voltar a ficar em
paz. É poder lembrar das coisas que aconteceram sem sofrimento algum. O
sentimento é curado, o que fica é apenas o aprendizado das experiências.
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5 – Viva o momento presente...
Viver o momento presente significa dar
mais importância e atenção ao que estamos fazendo agora, do que a
situações futuras ou situações que já foram. Na verdade, só existe o
presente. Passado e futuro são apenas projeções mentais, são
pensamentos. Pensar no futuro ou no passado deveria servir apenas como
uma consulta mental rápida e esporádica e logo deveríamos voltar ao
presente (aliás, nunca saímos dele).
Remoer o passado é uma forma de não viver
o presente. Preocupar-se é uma forma de viver no futuro, especulando o
que será (de maneira negativa). Quando saímos do momento presente, a
ansiedade aumenta e perdemos a paz interior. Nosso foco deve ser sempre o
momento presente, só que a nossa mente tende a inverter as prioridades e
foca mais no passado e no futuro, causando-nos sofrimento.
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6 – Pare de querer entender tudo...
A realidade é muito mais complexa do que
a nossa mente é capaz de entender e do que temos condição de enxergar.
Pra tudo que acontece existe uma rede de acontecimentos passados e
condições que acabaram dando origem ao que acontece agora. Vemos apenas
fragmentos da realidade.
Quando você vê um comportamento negativo
de alguém, você está apenas enxergando um pequeno fragmento da
realidade. Por trás daquele comportamento, existem uma série de fatos,
experiências vividas e coisas que vem de gerações passadas que foram
herdadas por aquela pessoa, que acabaram dando origem àquele tipo de
comportamento que você vê agora. Nem você sabe por que você agiu da
forma que agiu em muitas situações onde fez escolhas e tomou atitudes
que não foram as melhores. A mente quer entender tudo, como se ela fosse
finalmente ficar em paz ao entender. Só que em muitos casos podemos até
ter uma compreensão racional, mas mesmo assim a paz não vem. Então,
permita-se ficar em paz, mesmo quando você não tiver a capacidade de
entender a realidade.
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7 – Adote o hábito de agradecer...
Adote o hábito de agradecer pelas coisas
boas e abandone o hábito de reclamar do que que quer que seja. Agradeça
as pequenas coisas. Não é necessário nada de extraordinário pra que você
sinta gratidão. A reclamação é algo que nos tira a paz de forma
instantânea. Enquanto que a gratidão nos coloca em um estado de paz e
alegria instantaneamente.
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8 – Afasta-se dos noticiários.
Eles vêm carregados de péssimas notícias e
a maioria delas não fará a menor diferença a na sua vida, trazem apenas
mal-estar. É esse mal-estar que a consciência coletiva hoje deseja
ampliar, a maioria está nessa sintonia. Mas você pode sair dela e ajudar
a consciência coletiva a ficar mais saudável. Hoje eu estava na esteira
da academia e tinha uma televisão ligada na esteira ao lado em um canal
de notícias. Não tive como não ouvir e ver as imagens. Mortes por
acidente de carro, uma briga selvagem entre torcidas e muitas outras
coisas... foi impossível não me sentir mal com aquilo.
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9 – Busque autoconhecimento sempre.
O autoconhecimento é a chave para o
crescimento e desenvolvimento do ser humano em todas as áreas, seja na
vida pessoa, profissional, relacionamentos e na saúde física. É a chave
para encontrar paz interior, alegria e prosperidade. Essa é uma
prioridade na minha vida e recomendo que seja também na sua. Livros,
cursos, treinamentos, terapias, meditação... tudo isso nos ajuda a
crescer e encontrar paz interior. Por isso, continue firme nessa
jornada.
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Feliz 2014!
Bom Final de semana! :)
André Lima - EFT
